Audacity
 

в этой программе наложил голос на музыку сохраняю проект как он мне выдает тип файла (*.aup) а как мне выбрать mp3 или еще какие форматы чтоб воспроизводились в винампе

точно не помню, по моему там надо нажимать не "Сохранить", а "экспортировать" - и выбрать формат. Проверь, а то я её убрал года 2 уже как..

вот сейчас проверил все работает,кроме mp3 требует какой то кодек

Можно в инете найти кодек. Но я сохраняю в WAV, а потом конвертирую в мр3